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吃和瘦完美结合的生活方式 喝咖啡就能减肥
编辑 2019-12-03 19:52:53 减肥食谱
你有没有看到过这类的减肥信息：
“不吃药，不节食，喝对咖啡就能月减15斤，惊艳逆袭”
靠“喝咖啡减肥”相信很多人都听说过。
追捧这种减肥方式的人也不在少数，同时也带动了一系列咖啡产品的销售，比如风靡市场的“防弹咖啡”。
不用运动，单单凭借享用咖啡就能达到减肥的效果，一边享用着醇香咖啡的同时还能瘦身——听起来真是将吃和瘦完美结合的生活方式。
咖啡可以减肥吗?
单纯来讲，咖啡对于减肥能够起到一定的良好作用。
咖啡因能够提高心率，提高人体的代谢率，加快新陈代谢;另外，咖啡也有利水强心的作用，对于虚胖人群是有一定作用的。
有研究表明，咖啡碱能增强脂肪燃烧，进而减少脂肪积累，从而达到减脂减肥的目的。
但是，我们平时喝的咖啡，是复合型咖啡粉，里面添加了很多糖。相对于那些咖啡因来讲，这些糖产生的热量远远多于咖啡因能够消耗的热量。
不仅仅如此，我们大多数人都知道，咖啡是一种兴奋剂，但很少人意识到，它是一种药物。
当咖啡达到某种水平就会变成毒素，它可能会使人的情绪从清醒变成焦虑，破坏睡眠，引发心悸，形成过度刺激，引发不良情况。
经常摄入咖啡因会破坏身体的天然节律，昼夜节律则控制着身体的代谢激素平衡，天然节律系统失衡后，代谢激素就会失调，就会开始发胖。
这是因为咖啡会提高皮质醇水平，皮质醇是控制身体主要的囤脂激素之一，更是控制身体内在系统的激素之一。
皮质醇水平过高或过低时，他都会成为身体的破坏者。如果长期生活在皮质醇水平过高的状态下，会失去快乐的能力和舒适的睡眠，体重也会失控。
咖啡因是女性试图改变现状的另一种方式，人生如此辛苦，你希望咖啡因可以缓解疲劳，或希望巧克力可以缓解身体不适或无聊。
都可以理解这种想法，但现在大家必须打破这种因压力过大，失眠，情绪脆弱而依赖咖啡因的恶性循环。
只有当我们摆脱对咖啡因的依赖后，才能清醒的看到，那杯貌似无害的咖啡，是如何使人不断发胖的。
本文标签： 减肥
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